Sei mal ehrlich zu dir selbst - wie erfolgreich war deine letzte Offseason? Hast du dich verbessert? Konntest du diese Fortschritte während der Saison nutzen? Oder trittst du in deinem Training nur auf Stelle herum und kommst nicht voran? Dann geht es dir wie vielen anderen Ultimate Spielerinnen & Spielern auch. Was fehlt, ist eine systematische Herangehensweise ans Training.

Kraft, Muskelaufbau, Sprungkraft, Sprintschnelligkeit, Agility, Ausdauertraining UND Ultimatetraining an sich unter einen Hut zu bekommen, ist eine ziemlich komplexe Aufgabe.

Mein bewährtes Trainingsprogramm ist darauf auslegt, ambitionierten Sportler:innen wie dir zu helfen, ihr volles Potential auszuschöpfen.

Was erwartet dich?

Ganzheitliches Trainingsprogramm:

• Krafteinheiten im Fitnessstudio: Trainiere gezielt die Muskelgruppen und Körperregionen, auf die es im Ultimate ankommt
• Feldworkouts mit Sprints, Richtungswechseln und Sprungkrafttraining: Nutze deine verbesserte Muskelkraft, um deine Schnelligkeit und Wendigkeit auf dem Spielfeld zu verbessern
• Ausdauertraining: Verbessere deine Kondition, um länger und konstanter zu performen als deine Gegenspieler:innen

Eigene Trainingsapp:

• Einfacher Zugriff auf dein gesamtes Training - direkt von deinem Handy
• Ausführungshinweise & Demo-Videos zu jeder Übung
• Tracke deine Trainingsleistungen
• Individuelle Anordnung deiner Trainingswoche per “Drag & Drop”

Flexibel auswählbare Trainingsblöcke:

• Plane dein Training für deine individuelle Saison
• Bestimme selber, worauf du deinen Trainingsfokus legen möchtest
• Passe dein Training an Krankheit, Verletzung und Urlaub an

Warum dieses Programm?

• Bewährte Ergebnisse: Das Trainingsprogramm hat bereits zahlreichen Hobbysportler:innen geholfen, ihre Leistung zu verbessern
• Flexibel & zugänglich: Du bestimmst, wann und wo du trainierst
• Wissenschaftsbasierte Trainingsplanung: Profitiere von den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft
• Learn to Train: Trainiere nicht nur stumpf nach Plan, sondern verstehe auch das wieso/weshalb/warum hinter der Trainingsplanung

Wähle aus 3 verschiedenen Trainingsprogrammen das Passende für dich aus:

• 3 Trainingstage pro Woche für Zuhause (nur 16 Wochen Offseason!)
• 2-3 Trainingstage pro Woche mit Gym-Zugang
• 4-5 Trainingstage pro Woche mit Gym-Zugang